« Plus c’est froid, plus c’est efficace. » C’est l’idée reçue la plus tenace quand on parle de bain froid. Une croyance qui pousse des milliers de sportifs à s’immerger dans une eau à 5°C en serrant les dents, convaincus que la performance se mesure au thermomètre. Et si la science disait exactement le contraire ? Les […]
« Tu as tenu combien de temps ? » C’est la première question qu’on pose après un bain froid. Comme si la durée était le seul indicateur qui comptait. Spoiler : ce n’est pas celui qui compte le plus. Ce qui détermine réellement l’efficacité d’une séance, c’est la combinaison de la température, de votre niveau d’expérience et
Bain froid après le match, caisson à -110°C dans les vestiaires des clubs pro, immersion glacée des traileurs après une course…
La récupération sportive expliquée sans mythes : bain froid, nutrition et récupération.
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